co ma dużo białka

ok wywale mleko w proszku ale szkoda mi bo ma duzo bialka :) podpowiedzcie jakie produkty zawieraja najwiecej kalori ktore pochodza z bialka lub wegli? bo wcinam od 3 dni tylko kurczaka z ryzem i zauwazylem tak jak by mniejsze zalanie co za tym idzie spadek obwodow np w bicepsie? po tym koktailu to chodzilem jak napompowany?

ja pie...... wiem co mam jeść i moim pytaniem nie było co ma dużo węglowodanów i białka tylko z jakich białek zrobić najlepszą ,co tam wsypac jakie produkty bo mam do nich dostęp

układał mi to kolega który zna sie na bardzo zna sie na kulturystyce. ma tu konto. matat. moze znacie? a wiec mam 15 lat. za soba 1,5 roku bezsensownego treningu i bezsensownej diety ! waze 80 kg . wyliczeń nie mam ale tak na oko : płatki jak płatki , serek wiejski 200 g, banan , grahamka z szynka albo kanapka chleb razowy to wiecie napewno co ile [...]

[...] 5 razy dziennie i powiem ci ze u niego widać duże efekty . Nie tak ze je codziennie o wyznaczonej godzinie tylko jak jest głodny to jakiś twaróg , albo jakieś rzeczy co mają dużo białka :) No teraz to większość mrożonki :D A jeśli chodzi o jedzenie Jajek to może być w postaci jajecznicy bo po gotowanych nie wiem czemu ale jest mi nie dobrze . ?

[...] chuda najlepiej 100g 2 jajka na twardo Ma się rozumieć że robisz kanapki z jajkami i szynką :D do tego 25-30g masła Obiad 150 piersinka lub innego mięsa ale niech ma dużo białka :D paczka ryżu surówka koniecznie!!!!!! może być również buraczki itp Trening Bezpośrednio po treningu zjedz cukry proste bez biała ono będzie pozniej np zjedz [...]

mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.

Heh, moze to nie kacik kulinarny, ale chcialbym cos zaproponowac Niezbyt oryginalny przepis, ale co tam. Wiec gotujesz makaron - duzo spaghetti Jednoczesnie zmazysz jajecznice. Z wielu jajek, Jajkozerco. Najlepiej z szynka lub tego typu miechem wysokobialkowym. Jajecznice wrzucasz na makaron. Wyglada strasznie, ale smakuje niezle I ma duzo [...]

rozumiem że BCAA niepotrzebne? Skoro jest w Assault? To w takim razie zamawiam dzisiaj i czekam aż dojdą, a gainer z megabolu ten 737 co ma 30% białka warto kupować? Bo nie chce dużo przepieprzyć na gainerze.

Lepiej się nie pytaj =D Ale jem dużo białka, mięsa i warzyw. Wszystko co ma dużo witamin. Nie obżeram się. Także myśle że spoko jest ;]

[...] Tluszcz 30% 977.48kcal = 108.61gram" tak? A co polecasz zjeść po treningu? Myślałem żeby zjeść znów to co przed treningiem + zawsze po jem od razu banana i maślankę (ma dużo białka). A na kolację jem twaróg (125g) z dżemem domowej roboty, chociaż spróbuję dzisiaj z oliwą i szczypiorem za radą forumowicza :D A jak zapobiec katabolizmowi? [...]

Sory, że tam wam przeszkadzam ale czy nie łatwiej by było jeść co trzy godzinki Kiedyś wyczytałem, że nasz organizm wchłania jakąś tam ilość białka więc po co ma dużo jeść??!! wystarczy, że zje jedną-dwie bułki z czymś co trzy godzinki i w ciągu tygodnia ok 4kg chyba można przytyć, z tego co pamiętam

[...] jesc mrozone warzywa brazowy ryz lub jakies zupy np ogorkowa, wielim pytaniem jest co dokładnie jesc po treningu czy moze byc to np jogurt naturalny 0% tłuszczu, który ma dużo białka? potem podwieczorek jakieś jabłko , kolacja ok 19 jakies musli albo owsianka. Czasem zdarza mi sie zjesc jakies ciastko choc staram sie unikac, ale wiadomo nie [...]

Poprostu chcialem uzyskac kilka informacjie, waznych dla mnie dotyczacych gainera i czegos do CP. Udalo mi sie to poczescie podpinajac sie po inne posty. I z informacji jakie uzyskalem co do gajnera zdecyduje sie na OLIMP- Super Whey Gainer 4000 gdyz ma duzo bialka 30/61 albo BIOGENIX- Monster Mass bardzo popularnego gainera na forum. Ale nadal [...]

[...] Wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał-wtedy kretyna zadziała! Ryż, kasza(tego akurat nie spożywam, bo nienawidzę kaszy, poza tym mleko, serek wiejski na śniadanie-ma dużo białka. Oprócz tego udka z kurczaka, mięso indyka. Ja oprócz gainera właśnie tak staram sie odżywiać. Także kreatyny nie musisz koniecznie kupować z gainerem - tylko tak [...]

Mięso królika ma dużo białka ? Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

[...] jedno po tym jak już "to" wrzuciłem na rozgrzaną patelanke ( teflon ) to ni się momentalnie przywarło do dna jaki był tego powód, wystarczyło tylko że się zetknęło z patelnią i już było jedną całością z dnem patelni i co, naturalnie skrobanie potem zębami payelni POMÓŻCIE Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka

[...] mi na słowo to g**** isn't live. A tego patentu z sitkiem jeszcze spróbuje. Dzięki. P.S. Wracając do patelni to nie ma jakiegoś sposobu na sprawdzenie rozgrzania? Lub przynajmniej powiedzcie tak na oko ile się taka rozgrzewa to temp. optymalnej dla jajkownicy na kuchence elektrycznej. Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka

Czemu mam pdac spkój po 2 zeta jest taniocha a ma duzo białka ? co innego tak tanio kupie ?

Ja moge zaproponowac GainBody Machine Man 30 z Activlaba. Sam jem od dawna. Ma dużo białka 30 g na 100 g co jednak jest ważne, żeby nie jeść samego cukru i ciąglę od dawna uważam, że smak orzech włoski jest the best. Jak nie to bierz napewno te z największą ilością białka.

A co do diety co myslicie o mleku w proszku, jest tanie ma duzo bialka i tak dalej...